Kunstneryoga-it-hammar

Derfor bør du som er kunstner elske trening!

Vi elsker alle følelsen av flow når vi jobber, ikke sant? Spesielt med kunst. Den følelsen når tiden står stille, og bare blayntstrekene, malingsstrøkene og bildet vårt eksisterer. Mat kan vente, søvn kan vente, og vi skal i alle fall ikke trene!
Men hvordan sørger vi for å få denne følelsen hver gang vi jobber? Jo, en viktig faktor er regelmessig trening!

Du trenger ikke bruke så mye tid på å lage kunsten som du tror, nemlig. Det gjelder bare å få gjort så mye som mulig når du setter igang, og da bør du føle deg super og være proppfull av energi!

Og få ting er så distraherende for en kreativ prosess som ubehag og lavt energinivå. Som jo er lett å pådra seg når man glemmer å trene midt oppi all kreativiteten. Vi blir anspent i ryggen og skuldrene når vi sitter mye foran skrivebord og staffelier, og det blir det jo en del av når man er kunstner. Så da må man i alle fall trene nok til å motvirke det! Og helst mer!

Du trenger ikke bli bodybuilder da. Det viktigste med å trene regelmessig er at du løser opp spenninger i kroppen, og at du får masse endorfiner og oksygen så du får mer energi og hjernen din funker topp!

Du kan bruke den treningsformen du vil, men jeg anbefaler yoga av flere grunner:

* Du bruker hele kroppen.
* Du varmer opp, styrker og tøyer ut samtidig. All-in-one!
* Du øver deg på å jobbe i grensen mellom avslapping og anstrengelse, og på å tøye grensene dine gradvis.
* Du må fokusere på yogaen så du tømmer hodet for andre tanker (litt som meditasjon).
* Du kan gjøre det hvor som helst, uten utstyr og helt gratis eller veldig billig.

For en gratis start kan du teste yogavideoer på youtube:
Alt er gratis, og du finner stor variasjon av videoer for alle nivåer og yogatyper, men det kan ta lengre tid å sette igang når du må lete etter en video som passer for deg.

Finner du ut at du virkelig liker yoga og har lyst til å fortsette med det kan jeg anbefale disse appene så du kan trene på atelieret mellom malingsøktene:

YogaStudio
Pris:  Koster bare 40 kr en gang, så har du alt.
Pluss: Appen er spesielt bra for nybegynnere og er veldig avslappende, men har litt for de mer avanserte også.
Minus: Når du begynner å få dreisen på ting kan denne appen bli litt lite utfordrende i lengden.

FitStar Yoga
Pris: Også billig, for et par hundrelapper i året, eller gratis med en del mindre utvalg.
Pluss: Appen tilpasser seg ditt nivå basert på din feedback etter hver trening, og har mer potensiale for en litt svettere treningsøkt.
Minus: Noe mer stressende, så mister litt av den meditative effekten.

Dette var mitt treningstips!

Hvilke treningsformer bruker du for å holde deg i form?  Og har du andre tips relatert til trening, så del gjerne her!

Ønsker deg en superenergisk uke! 😀

– IT